살이 찌면 뱃살만 불어 나요...뱃살 뺄수 있는 음식이나 식단 있을까요?
살이 찌면 뱃살이 먼저 나오고 다른 곳으로 살이 붙어서
뱃살에 효과적인 식단이 있을까요?
다이어트에 효과적인 식단도 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물위주의 식사를 하시는분들이 뱃살위주로 살이 찌게됩니다.
우선 탄수화물 섭취량을 줄이기위해서
평소 백미밥을 드시고 있다면 잡곡밥으로 바꾸는것부터 실천하는것을 추천해드립니다.