살이 찌면 뱃살이 먼저 나오고 다른 곳으로 살이 붙어서
뱃살에 효과적인 식단이 있을까요?
다이어트에 효과적인 식단도 부탁드립니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물위주의 식사를 하시는분들이 뱃살위주로 살이 찌게됩니다.
우선 탄수화물 섭취량을 줄이기위해서
평소 백미밥을 드시고 있다면 잡곡밥으로 바꾸는것부터 실천하는것을 추천해드립니다.
