허리를 자주 삐끗하는데 어떤 운동을하면 좋을까요?

Question

허리를 자주 삐끗하는데 어떤 운동을하면 좋을까요?

복긐을 강화하면 도움은 된다고 하던데 좀 더 직접적으로 강화할수 있는 운동은 어떤게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 사계절탐구생활입니다.

충분한 수분 섭취 후 바른 자세 걷기로 근력을 강화 시켜야 합니다.

척추 꽂꽂이 세우고 평지 걷기 운동이 도움이 됩니다.