허리를 자주 삐끗하는데 어떤 운동을하면 좋을까요?

허리를 자주 삐끗하는데 어떤 운동을하면 좋을까요?

복긐을 강화하면 도움은 된다고 하던데 좀 더 직접적으로 강화할수 있는 운동은 어떤게 있을까요?