여름감기로 고생중인데 어떻게하면 여름감기 걸리지않을수 있을까요

Question

요즘날이너무더워서 에어컨을 낮은온도로 켜서그런지 감기걸려 고생중입니다 어떻게 해야 여름감기걸리지 않고 여름을잘보낼수있을까요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

여름감기를 예방하려면 다음 몇 가지를 주의하면 좋습니다

1. 실내외 온도 차를 5도 이하로 유지하세요. 에어컨 온도를 너무 낮게 설정하지 않도록 주의합니다.

2. 실내 습도를 40-60%로 유지하면 호흡기 건강에 도움이 되며 가습기를 사용하거나 물을 가까이 두는 것도 좋습니다.

3. 실내에서 얇은 담요를 덮거나, 찬바람이 직접 닿지 않게 하세요.

4. 충분한 물을 마셔서 체온을 조절하고 면역력을 유지하세요.

5. 규칙적인 식사와 충분한 수면을 취해 면역력을 강화하세요.

이렇게 하면 여름철 감기를 예방하고 건강하게 보낼 수 있습니다.