운동을 하는 사람들은 근손실을 방지하기 위하여 닭가슴살을 얼마나 먹어야 하나요? 자신의 몸무게의 몇프로를 하루에 먹어야 하는 것인가요?
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
닭가슴살이 100g 당 24g의 단백질을 포함하고 있고, 시중에 판매되는 가공 닭가슴살 식품(먹기쉽게 나온 레토르뜨 형식) 등이 100g 당 20g이 넘는 함유량을 지니고 있더라구요. 따라서 닭가슴을 하루에 400g 정도를 먹으면 되겠습니다.
