마른 비만 살 빼는 법좀 알려주세요 ㅠㅠ

Question

성별

남성

나이대

10대

188에 77킬로그램 입니다 근데 et형 체형처럼 아랫배가 나와서 살을 빼려고 하는데 81에서 77까지 금방 뺐는데 그 아래로 안내려가네요 어떻게 빼야할까요

Answer 1

안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.

이티형 체형이라 함은 복부 비만만 있는 것인데 통상 내장지방이 많이 쌓이게 되면 그러한 모양이 될 수 있습니다. 내장지방이 쌓이는 요인은 고탄수화물 식이와 술이 있겠습니다. 본인이 평소에 간식을 많이 먹거나, 밥이나 면과 같은 음식을 좋아한다면 줄이시는게 좋겠습니다. 현재 10대의 남성이라면 한창 근육이 잘 붙을 나이이니 반드시 이 시기에 운동을 해주시는게 좋겠습니다. 이티형 체형이라면 굳이 헬스장을 안가더라도 팔굽혀펴기나 턱걸이(힘들면 메달리기)와 같은 맨몸 운동 위주로 해도 충분히 좋겠습니다. 참고하시기 바랍니다.