한쪽 골반이 아플 때는 어떤 운동을 해 줘야 되나요

Question

한쪽 골반이 계속 아프고 그것 때문에 그쪽 무릎도 아픈데요이 원인이 무엇이고 어떤 운동을 해 줘야지만 해결이 되는 건가요 궁금합니다

Answer 1

골반이 아픈 가장 큰 이유는 자세가 좋지 않아서 그런거 같은데요.

그럴때는 요가나 필라테스로 자세교정을 하는것이 가장 좋지 않을까 싶습니다.

Answer 2

한쪽 골반이 아플경우에는 스트레칭을 자주 하시고 무리한 운동을 하지 마시기 바랍니다. 지속적으로 골반이 아프면 병원 가보면 좋겠습니다.

Answer 3

한쪽 골반의 통증은 여러 원인이 있을 수 있으며 그로 인해 무릎까지 영향을 미칠 수 있습니다. 먼저, 정확한 원인을 파악하기 위해 의료 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다. 일반적인 경우, 근육 불균형이나 자세 문제 등이 관여할 수 있으며, 이러한 경우 꾸준히 스트레칭과 강화를 위한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 힙 브릿지,옆구리 스트레칭, 그리고 휴식이 필요할 수 있습니다. 이와 같은 운동은 골반 주변의 근육을 강화하고 유연성을 증진시켜 통증 완화에 효과적입니다

Answer 4

오른쪽 허리와 골반, 다리 통증은 자세나 근육 긴장으로 발생할 수 있습니다.

​정확한 원인을 파악하기 위해 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.

​스트레칭과 적절한 운동으로 증상을 완화시킬 수 있으니, 꾸준히 실천해 보세요.

Answer 5

원인과 경과는 단순한 텍스트로만 진단하기 어렵기 때문에, 병원을 먼저 내원하셔서 담당의와 상담 후 치료 혹은 운동을 진행하시기를 바랍니다.

원하시는 시원한 답변이 아닐 수 있지만, 관련 검증된 지식 없이 아무 운동이나 아무 방식으로 했다가는 슬프게도 더 좋지 못한 결과를 가져올 수도 있어 노파심에 답변 남깁니다.

미루면 나중에 더 아프고 병원비도 많이 나올 수 있으니 얼른 내원하셔요.

도움이 되셨다면 추천 한 번 부탁드려요 :)

읽어주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

Answer 6

한쪽 골반이 계속 아프고 그것 때문에 그쪽 무릎도 아픈데요이 원인이 무엇이고 어떤 운동을 해 줘야지만 해결이 되는 건가요 궁금합니다라고 질문주셨는데요 골반이 아프다면 정형외과에서 원인 파악후 치료나 교정운동을 해주셔야합니다