이주전부터 간헐적 단식을 하고 있어요. 저녁 7시부터 익일 오전 11시까지 간헐적 단식을 하는데 살이 안빠지네요. 원래 먹는양이 많진 않았는데 그래도 다이어트하는데 몸무게가 1킬로 정도만 왔다갔다 하네요. 뭐가 잘못된건지...
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
운동이 병행이 되는 간헐적 단식이 확실히 효과가 어마어마합니다. 간단한 조깅이라도 해보세요.
안녕하세요. 재미로 합시다입니다.
내용을 보면 이른 저녁을 드시고 다음날 점심을 드시는거 같은데,
다이어트를 하시려면 아침과 점심을 드시고, 저녁을 굶으시는게 좋을 거 같습니다.
그리고 아침 또는 저녁에 1시간 이상 빨리 걷기나 런닝, 자전거 타기 같은 유산소운동을 병해하시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
간헐적단식만 15년 넘은 것 같습니다
많이 먹으면 쪄요
무조건 빠지는 건 아니에요
그거믿고 많이 먹으면 안되요 ^^
안녕하세요. DevonRex입니다.
몸무게가 빠지지 않았더라도 인바디 측정을 해보시면 지방이 줄어들었을 수도 있습니다.
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다. 2주 동안 간헐적 단식을 했는데도 불구하고 1kg 빠졌다면 먹는 거를 많이 먹는 것 같고요~야채와 단백질중심으로 드시구요 그다음에 운동을 함께 하시는게 좋다고 생각합니다 그러니 걷기 운동이라도 하루에 만 보에서 만오천보를 걸어 보십시오 그러면 살이 확 확 빠질 겁니다
안녕하세요. 고귀한사자206입니다.
먼저 살인은 안됩니다.
간헐 단식만 한다고 살이 무조건 빠지는건 아닙니다.
체질상 살이 잘 빠진는분 그렇지 않으신분들이 있으니까요
유산소 운동을 같이 하시면 좋을듯 합니다.
단식은 좋은 방법이 아니니 건강한 다이어트를 하세요
안녕하세요. 꾸준한멋돼지145입니다.
일단 식사량이 어떻게 되시는지는 모르겠지만 움직이셔야 빠지지 않을까요? 일단 한달이상은 꾸준히 하셔야할거 같습니다 그래야 뭔가 변화가 와도 올것같습니다
안녕하세요. 애똥이입니다.
간헐적 단식이 아니고 아점울 먹는 사람과 동일한 식단 같습니다 운동을 조금 햐조시면 다이어트가 될둣 합니다
