고기류를 너무 먹어도 문제가 될까요?

Question

안녕하세요

우리가 몸보신할때 고기를 많이 먹어주는데요.

저는 거의 매일 고기없이는 밥을 안먹는데 혹시 매일 고기를 많이 먹어도

건강에 좋지 않을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

포화지방함량이 높은 부위를 과량으로 섭취하게되면

심혈관잘환 등 위험이 높아지므로 주의하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다육류 과다섭취의 경우 동맥 경화. 고혈압. 협심증. 뇌졸중과 당뇨병에 위험을 초래할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

과도한 고기 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 너무 많은 포화 지방, 콜레스테롤을 섭취하면 심혈관 질환 위험이 잇을 수 있습니다. 고기 이외의 식품군을 포함하여 균형 잡힌 식단이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

몸보신을 위해서 고기류를 드시는것은 단백질 섭취에 도움을 주지만

지방역시도 많이 있기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요.

고기는 건강에 좋은 단백질, 철분, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식이지만, 과다 섭취 시 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

이러한 영양성분 등으로 인한 문제로는 비만, 심혈관 질환, 암, 신장 질환 등이 있습니다. 건강한 고기 섭취를 위해선 섭취량 조절, 다양한 종류의 고기 섭취, 지방 함량 낮춤에 주의해야 합니다.

고기를 즐기는 분들은 일일 단백질 섭취량을 체중 1kg당 0.8g으로 제한하고, 다양한 종류의 고기를 골고루 선택하며, 조리 방법에 주의해야 합니다.

Answer 6

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

매일 고기만 드시는게 아니고 다른음식과 같이 고기를 섭취하는것이라 넘 많이 드시지만 않으면 단백질 공급으로 좋습니다ㆍ한가지 매일 고기를 드시려면 포화지방이 많은 기름진 부위보다 살코기 부위로 건강하게 드시기 바랍니다