비타민 한 번에 3000mg삽취해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

24

안녕하세요 제가 원래 아침저녁으로 비타민을 1000mg씩 섭취해서 총 2000mg을 섭취하는데 이번에 비타민을 다시 사야해서 보던중 한포에 3000mg이있는 비타민을 보게되었습니다.

하루 한 번 비타민을 3000mg을 먹어도 상관없나요?

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

비타민C 1일 권장량은 1000-2000mg정도이나 메가도스로 3000mg이상 복용하기도합니다. 고함량 복용시엔 복통,설사등이 나타날 수 있으나 부작용이 없다면 3000mg정도는 무리없이 복용가능합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

비타민 C는 많게는 하루에 3000mg씩 복용을 하기도 하며 이로 인해서 몸의 특별히 문제가 생기거나 하는 경우는 잘 없습니다. 다만 고용량으로 복용을 하시는 것은 맞으며 이렇게 복용을 하실 경우에는 수분 섭취가 불충분할 경우 신장 결석의 위험성도 있을 수 있기 때문에 물 섭취를 충분히 해주셔야 합니다.

개인적으로는 평소에 3000mg까지 섭취를 권장하진 않으며, 평소에는 500mg 내지 1000 mg을 섭취하다가 병중 상태가 될 경우에만 3000mg 이상 섭취하는 것을 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요. 백찬양 약사입니다.

비타민C 메가도즈 용법을 위핸 제품으로 보입니다. 메가도즈 용법을 하는 경우라면 복용하실 수 있겠으나 그게 아니라면 굳이 3,000mg을 한번에 드실 필요는 없겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

3g 을 복용하셔도 괜찮긴한데 비타민c는 같은 용량이라도 한번에 많은 것을 드시는 것 보다 여러번 나눠서 소량씩 드시는게 더 효율적이긴합니다.

Answer 5

안녕하세요. 황상일 약사입니다.

어떤 비타민인지 정보가 나와있지않아 정확하게 말씀드리기는 어렵습니다

다만 함량을 보니 비타민c로 생각되는데 하루에 그리고 한번에 3000mg도 복용가능합니다

다만 복용후 위장장애가 있으셨다면 1000mg씩 나눠서 복용하거나 하루 복용량을 낮춰서 복용하시기 바랍니다

감사합니다 추천부탁드립니다

Answer 6

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

비타민씨를 3000미리를 한번에 복용을 해도 되나, 위장이 약한 경우에는 속이 쓰릴수 있기에 가능하면 1000미리씩 나누어 복용을 하는 것이 위장 부담감을 줄일수 있습니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 <평가> 감사드려요.^^