건강관리
플레인 요거트 스무디 칼로리가 높나요?
다이어트를 하고 있는데 플레인 요거트 스무디가 설탕 덩어리라고 들었습니다. 설탕이 11스푼이상 들었다고 했는데 정말 안좋은건가요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
보통 프렌차이즈에서 판매하는 요거트 스무디의 경우 설탕이나 액상과당이 다량으로 들어가게됩니다
플레인 요거트 스무디는 단백질, 칼슘, 프로바이오틱스를 제공하여 건강에 유익하며, 포만감을 느끼게 할 수 있으며 근육 형성 및 장 건강에 이점이 있습니다. 일반적으로 칼로리가 낮으나, 시럽, 과일, 견과류 등의 첨가물에 따라서 칼로리는 높아질 수 있습니다. 다이어트 중이라면 집에서 직접 만들고, 칼로리 정보를 확인하며, 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사 대용으로도 유용하며, 자신에게 맞는 방법으로 즐기는 것이 중요합니다.