근막이완을 하면 어떤 효과가 있나요??

운동을 하고나면 폼롤러나 볼 등으로 마사지를 해서 근육을 풀어주고 근막이완을 해주라고 하는데

근막이완은 무엇이고 어떤 효과가 있는건가요??