개인적으로 출퇴근 외 자전거를 자주 타고 좋아하는 1인 입니다. 그런데 요즘 고민이 자전거를 타도 종아리 근육은 발달이 되지 않는거 같아 고민입니다. 이 근육을 발달시키려면 다른 운동을 해줘야 할까요?
네 다리 종아리, ,허벅지 근육에 도움이 됩니다
그리고 무릎강화에도 도움이 돼요 무릎이 안좋아서 병원갔는데 자전거 운동을 좀 하라고 하더라구요 자전거는 하체운동에 아주 좋은거 같아요
안녕하세요. 서울고무신입니다.
자전거타기는 건강에 아주 좋습니다.
특히 허벅지,종아리,무릎 건강에 최고임다.
저 같이 가끔 타는 사람과
거의 매일 타는 친구의 허벅지를 비교해보니
차이를 크게 느끼게 됩니더.
근육의 크기와 단단함.
부럽더라는....
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.자전거를 타시면 알아서 다리근육은 생길수밖에 없습니다. 특히 허벅지 근육은 많이 생길겁니다.
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
자전거를 타면 다리와 엉덩이 코어근력이 발달합니다
그리고 심박수를 높여 심혈관 질환을 예방할수있습니다
