건강관리
예민한 사람들은, 피로감과 식욕도 떨어지나요?!
예민한 사람들의 경우는 피로감과 , 식욕 부분에 있어서도 부진한게 맞는거가요? 예민한 사람들의 경우, 신체적으로 어떤 반응이 일어나게 되는건가요!?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
예민한 사람들은 스트레스 와 불안감을 느끼는 강도가 높을 수 있어서 식욕이 저하 될 수 있으나 반대로스트레스를 해소 하기 위해 특정 음식이나 과식을 할 수 있습니다또한 배고품이나 포만감을 느끼는 감각이 예민 할 수 있으므로 적당하고 규칙적인 식생활을 할 수 있도록 노력 해야 합니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
예민한 사람들은 외부 환경이나 내부적으로 스트레스 수치가 높기때문에
입맛이 떨어지거나 신체적인 반응이 나타날 수 있습니다.
따라서 평소 스트레스 관리를 잘 하는 것이 중요합니다.
질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.
예민한 분들은 외부 자극에 민감하게 반응하고 교감신경이 과도하게 활성화되는 경우가 많아요. 이때 몸은 긴장상태를 유지하고 스트레스 호르몬인 코티솔과 아드레날린이 분비되는데 이런 반응이 지속된다면 피로감이 쉽게 쌓이면서 회복이 더디기도 합니다.
긴장 상태에서는 소화기관으로의 혈류는 줄어들어 식욕은 떨어지고 소화가 안되는 경험을 하게되죠. 실제로 예민한 분들은 스트레스 상황에서 배고픔을 잘 못느끼고 반대로 불안으로 인해 폭식하기도 하는 양긍성을 보일 수도 있어요.
예민함은 신체의 자율신경계와 호르몬 균형에 직접적인 영향을 주고 피로와 식욕에도 변화를 일으키게 된답니다.
답변에 참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다.