스마트폰을 오래 하니 눈이.침침해지는거 같아요

스마트폰을 많이 하니 눈이 침침하고 먼가 멀리있는것도 잘 안보이고 하는거 같은데 시력을 다시 되돌리는.방법이나 덜 침침하게 하는 방법이 있을까요?