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뽀얀굴뚝새243
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올림픽 때 클리이밍 선수들의 몸매가 다 날씬하고 날렵하던데, 꾸준히 하면 체지방 연소에 도움이 되는 운동인가요?
등산은 채비를 하고 또 계절적으로도 제한도 있고 다소 위험할 수 있어서
실내에서 할 수 있는 클라이밍도 무리하지 않게 하면 살 빼는 데 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.
상체에 힘이 많이 들어가는 운동 같던데, 살을 빼는데 클라이밍 하면 얼마나 도움이 될까요?
나이들수록 근력과 근육을 키워야 한다고 해서 클라이밍이 좋겠다는 생각을 했습니다.
3개의 답변이 있어요!
클라이밍은 체지방 연소와 근력 향상에 모두 도움이 되는 운동입니다. 특히, 클라이밍은 전신 근육을 사용하는 운동으로, 상체뿐만 아니라 하체와 코어까지 사용합니다. 이는 몸의 균형을 많이 요구하는 운동이기 때문인데, 자연스럽게 체지방 감소와 근력 증진을 함께 기대할 수 있습니다. 클라이밍은 또한 정신적 집중력과 문제 해결 능력을 향상시키는 데도 유익합니다. 질문자님께서 말씀하신 나이와 근력의 중요성을 고려했을 때도 매우 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 처음 시작할 땐 무리하지 않고 적절한 지도 아래 꾸준히 진행하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 클라이밍이 도움이 됐으면 좋겠네요!
클라이밍은 체지방 연소에 도움이 되는 운동이에요. 전신 근육을 사용하고 심박수를 높여서 칼로리를 많이 소모할 수 있답니다. 특히 실내 클라이밍은 재미있고 안전하게 할 수 있어서 좋습니다. 나이가 들수록 근력과 유연성을 키우는 데도 효과적이에요. 꾸준히 하면 몸매 관리에 큰 도움이 될 거예요. 다만, 운동 전 스트레칭을 잘하고, 무리하지 않도록 주의해야 해요.