갑자기 오른손 엄지가 아프고 뻐근해요
요즘 들어서 왼손 손목이 아프고요 지금은 오른손 엄지가 아파요 요즘 오른손 엄지를 많이 썼는데 그래서 그런 걸까요? 약간 뻐근하고 쥐가 난 것 같아요
안녕하세요. 물리치료사 박인국 입니다.
오른손 엄지를 많이 쓰셨다고 하셨는데
스마트폰, 필기, 게임, 악기연습처럼 반복적인 손사용이 원인이 될 수 있습니다.
이런 경우 손가락과손목에 뻐근함이나 쥐가 나는 느낌이 잘 나타납니다.
약간 뻐근하고 쥐가 난 것 같다고 말씀하셔서 현재 나타난 증상의 원인으로 의심되는 부분 몇가지 말씀드려 볼게요
대부분 손을 많이 쓰는 경우 고개를 숙여 하는 동작이 많습니다.
목을 숙이는 자세로 팔이나 손을 쓰게되면
목에서 나오는 신경이 눌려 목에서부터 문제로 손목이나 손가락에 통증을 느낄 수 있으며
목에 문제가 없다면 겨드랑이
혹은 팔꿈치 손목에서 신경우 눌려 손가락에 통증이 나타나는 경우가 있습니다.
현재 약간 뻐근하고 쥐가 난 것 같은 상태라고 하셔서
가볍게 목과 어깨 팔 손목 스트레칭 해주시고
온찜질, 가볍게 주물러 주시면 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭을 해도 통증이 지속되거나 심해지면 병원 진료 보시고 적절하게 치료 받으시길 바랍니다.
통증이 심하지 않다면 크게 걱정하지 않으시도 되실 것 같습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
요즘 손을 많이 써서 생긴 사용과다 가능성이 커요. 엄지를 많이쓰면 힘줄이 자극돼서 뻐근하고 쥐난거처럼 아플수 있고 손목까지 아픈것도 같은 이유일 가능성이 높아요. 지금은 손사용을 줄이고 따뜻한찜질+가벼운 풀어주세요. 다만 붓거나, 저리거나, 힘이 빠지거나, 며칠 지나도 계속 아프면 힘줄염이나 초기 손목 문제일 수 있어서 정형외과 한 번 보는 게 좋아요.
빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
요즘 사용량 늘어난 손가락.손목 때문에 "과사용으로 근육.힘줄이 뭉친 경우"가 가장 흔해 보여요.
특히 오른손 엄지를 많이 썼다면 뻐근함이 쥐 나는 느낌 충분히 올 수 있어요.
며칠은 사용 줄이고 온찜질, 가벼운 스트레칭만 해보세요.
통증이 계속되거나 붓고 힘 빠지면 그땐 병원 가는 게 맞아요.
손을 많이 쓸때는 스트레칭이나 따뜻한 찜질은 꼭 해주세요!! 항상 조심히 손을 써주세요!!
감사합니다~^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우언 지금과 같이 과사용으로 인한 통증이 나타날 수 있기에 주의가 필요합니다.
평소 무리하게 사용하거나 자극을 주는건 피하시고 꾸준히 스트레칭 및 가벼운 마사지를 통해 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오른손 엄지 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목이나 손가락 주변 근육에 피로가 쌓였거나 손목터널증후군이나 건초염 등 손목질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
손목이나 손에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
아무래도 손을 무리하게 쓰면 아프지요. 손을 쓰지 않고 가볍게 스트레칭을 해주거나 냉찜질을 해주어도 통증 완화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용만으로 원인 질환을 진단 할 수 없으나 과도한 손목이나 손가락 사용은 통증의 원인이 될 수 있습니다.
휴식을 취하며 진통 소염제를 복용해보고 호전이 없거나 더 심해진다면 정형외과 진찰을 받기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
엄지 사용량이 많으면 주변 힘줄이나 괸절에 가해진 압박과, 엄지와 검지사이, 주변에 있는 근육에 긴장감이 가해지고 뻐근한 느낌이나 통증, 걸리는 감각이 나타납니다.
열감이 동반된다면 아이스팩을 해주시고, 그렇지 않다면 온찜질을 15-20분 정도 적용해보시면 증상완화에 도움이 되는데요, 불편감이 점차 심해진다면 병원진료를 받는것을 추천드립니다.
