건강관리
음주 또는 식사로 인한 소화 불량과 복부팽만감, 어떻게 해야 하나요?
음주를 하거나 음식을 잘못 먹었을 때 3일에서 길면 7일 동안 소화가 안 돼고 복부팽만감이 생깁니다. 이유가 무엇일까요? 어떻게 해결해야하는지 알려 주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
음주나 음식을 잘못 섭취하면 소화불량과 복부팽만감이 발생할 수 있습니다. 이유는 과도한 알코올 섭취, 기름진 음식, 고지방 식단, 과식 등이 소화를 방해하고 가스를 유발하기 때문입니다.
해결 방법
1. 기름지거나 자극적인 음식을 피하고, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요.
2. 알코올 섭취를 줄이거나 피하세요.
3. 식사 후 가벼운 운동이나 산책을 하세요.
4. 소화를 돕기 위해 충분한 수분 섭취.
5. 필요 시 소화제를 복용할 수 있습니다.
증상이 지속되면 의료 전문가와 상담하세요.