안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 오랜 기간 이어지는 정체기로 인해 심리적인 스트레스가 크실 것 같습니다. ABC 클렌즈 주스를 활용한 48시간 식단은 정체기를 깨기 위해 단기적인 면에서는 유리할 수 있습니다.
보통 정체기는 줄어든 섭취량에 적응해서 대사율을 낮추거나, 나트륨, 수분 저류로 인해 체중 변화가 멈추는 경우가 많답니다. 이때 ABC 주스의 섬유질과 항산화 성분은 체내 노폐물 배출과 부종 완화를 도와서 체중계 숫자를 하향 조정하는데 좋습니다. 질문자님께서 꼐란, 닭가슴살같은 단백질을 병행하실 계획이신데 좋은 방향입니다. 순수 액체 단식은 근손실을 유발해서 기초대사량을 떨어뜨릴 수 있지만, 고단백 식품을 충분히 곁들여주시면 대사 흐름은 유지하며 체지방 연소를 자극할 수 있기 때문이랍니다.
유의하실 부분은 이틀간 빠르게 빠지는 무게 상당 부분은 체지방보다는 수분, 글리코겐일 수 있습니다. 이런 과정을 지방만 다 태우는 기간은 아니며, 지방이 잘 타는 몸으로 리셋을 준비하는 단계로 여겨주시는 것이 좋겠습니다. 스트레스 호르몬인 코티솔을 지방 분해를 방해한, 이번 48시간으로 반드시 빼야만 한다는 스트레스보다 몸을 가볍게 비워내고 독소를 정화한다는 마음으로 임해보시길 바랍니다.
이틀간 클렌즈 이후에는 다시 일반적인 저탄수, 고단백, 건강한 지방 식단으로 천천히 복귀하시길 권장드리며, 충분한 물 섭취도 꼭 병행해 주시길 바랄게요.
너무 무리하지 마시어, 성공적인 정체기 타파를 기원하겠습니다. 감사합니다 ^^