요즈음 같은 큰 일교차에 감기 예방법은?
안녕하세요?
50대초반의 남성입니다. 요즈음 아침저녁을 일교차가 10도이상 벌어지고 있습니다. 이런 날씨에 감기 걸리지 않도룩 하는 예방법은?
안녕하세요. 정철희 의사입니다.
감기 예방법에 대해 문의 주셨는데요, 답변해 드리겠습니다.
손씻기 등 개인위생을 철저히 하고 사람이 많이 모이는 곳은 피하며, 일교차가 큰 시기에는 외출 시 겉옷을 따로 준비해 착용할 수 있도록 하고, 호흡기 증상이 있는 사람과의 접촉을 피하는 것이 예방법이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
대부분의 분들이 알고있는 상식적인 내용들이 중요하겠습니다. 내부와 외부 온도차이를 줄이고, 따뜻하게 입고 다니고. 습도도 적절하게 유지. 수분섭취 잘하기. 평소에 건강관리 잘해서 면역력 유지하기등. 다 알지만 실천이 어렵습니다.
사람 많은곳에 자주갈수록 바이러스 노출이 많다는것도 유의해야겠습니다
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
감기는 바이러스 감염으로 인하여 발생하는 것으로 일교차가 큰 경우 면역력이 떨어지면서 쉽게 감기에 걸릴수 있습니다. 밤에 수면시 습도 조절을 잘 해주시고 야간에는 쌀쌀할수 있으니 가벼운 겉옷을 입는 것도 좋습니다. 또한 규칙적인 운동, 균형잡힌 식단, 충분한 수분 섭취가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
일교차가 커지는 상황에서 감기가 우려스러우시지요. 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지기에 낮에 덥다고 얇고 짧은 옷을 입고 추운 환경에 노출되면 감기에 걸릴 위험이 높아집니다. 따라서 여분의 옷을 챙기시기 바랍니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
이런 날씨에 감기에 걸리지 않도록 예방하는 방법은 온도차에 대비해 적절한 복장을 착용해주고, 외출을 할 때에는 마스크 등 개인 방역을 잘 챙겨서 항원에 노출되는 것을 예방해주어야 합니다. 손 씻기를 잘 하는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
옷차림 조절: 아침과 저녁의 기온 차이에 맞게 옷을 여러 겹 입거나 벗는 것이 좋습니다. 특히 외출 시에는 가볍게 여러 겹의 옷을 입고, 낮에는 벗을 수 있도록 준비하는 것이 좋습니다.
손 씻기: 감기 바이러스는 주로 손을 통해 전파됩니다. 외출 후 집에 돌아올 때, 식사 전 등 자주 손을 깨끗이 씻는 것이 중요합니다.
마스크 착용: 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용하여 호흡기 감염을 예방하는 것이 좋습니다.
환기: 실내의 공기가 신선하도록 자주 환기를 시켜줍니다. 특히 냉방을 틀 때는 건조하게 되므로 주기적인 환기가 필요합니다.