건강한 식단 구성이나 영양 균형을 맞추는데 도움되는 정보를 알려주세요.
너무 식습관이 엉망이라 지금이라도 건강을 생각하고 영양 식단을 구성하고 싶습니다.
어떻게 구성하면 좋을까요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 식단을 짜기 전에 평상시에 내가 먹는것을 쭉 적어 보시고 거기에서 지방이 많거나
튀기거나 하는 음식을 빼시면서 조절을 하는것이 좋습니다.
