개인적으로 멜론을 엄청 좋아하는데
영양소는 어떻게 구성되어 있는지요?
그리고 멜론에 함유된 당분은
당관리를 해야 되는 사람한테는
건강에 좋지 않은 당인지도 궁금합니다
멜론의 영양성분과 당에 대한 정보 좀 부탁드리겠습니다
안녕하세요.
멜론은 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 아연 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 멜론에 함유된 당분은 단순당과 복합당이 함께 함유되어 있습니다.
당뇨병 환자는 멜론을 섭취할 때 당분 함량을 고려해야 합니다. 멜론은 과일 중에서도 수분 함량이 높아서 갈증 해소에도 좋습니다. 멜론은 100g당 약 10g의 당분이 함유되어 있습니다. 당뇨병 환자는 하루에 100g 이하의 멜론을 섭취하는 것이 좋습니다.
