멜론의 영양소 구성과 당에 대해 궁금합니다

Question

개인적으로 멜론을 엄청 좋아하는데

영양소는 어떻게 구성되어 있는지요?

그리고 멜론에 함유된 당분은

당관리를 해야 되는 사람한테는

건강에 좋지 않은 당인지도 궁금합니다

멜론의 영양성분과 당에 대한 정보 좀 부탁드리겠습니다

Answer 1

안녕하세요.

멜론은 비타민 A, C, E, K, 칼륨, 마그네슘, 철분, 망간, 아연 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 멜론에 함유된 당분은 단순당과 복합당이 함께 함유되어 있습니다.

당뇨병 환자는 멜론을 섭취할 때 당분 함량을 고려해야 합니다. 멜론은 과일 중에서도 수분 함량이 높아서 갈증 해소에도 좋습니다. 멜론은 100g당 약 10g의 당분이 함유되어 있습니다. 당뇨병 환자는 하루에 100g 이하의 멜론을 섭취하는 것이 좋습니다.