건강관리
손톱 깨지는 것을 방지할 수 있는 음식은
저는 영양을 골고루 섭취하는 편이며 많은 영양제도 먹고 있는데 손톱이 자주 깨집니다. 손톱이 깨지는 것을 막으려면 어떤 영양분을 더 섭취해야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
손톱은 기본적으로 케라틴 이라는 단백질성분으로 되어 있습니다. 단백질이 많이 들어간 음식을 드시는 것이 좋은데요 소고기나 계란 달걀이 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
손톱에 필요한 비오틴, 철분, 아연과 같은 영양소가 부족하면 손톱이 갈라지거나 울퉁불퉁해질 수 있습니다.
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