비만 당뇨 20대 건강식품 어떤게 좋을까요?
당뇨를 앓고있고 몸무게 90kg정도 되는데 20대 후반이 되니까 몸이 안좋아지고 계속 피로하고 눈밑떨림도 생겼습니다. 이제 몸관리를 좀 하려구 하는데 운동 이외에 도움이 되는 건강식품이 어떤게 있을까요??
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨약을 현재 잘 드시고 있고 혈당관리도 잘 되고 있으신걸까요? 눈밑떨림은 일시적으로 마그네슘부족으로 그런걸수 있고 그건 마그네슘 보충조금만 하면 사라질수 있는 증상인데 우선은 당뇨가 잘관리 되고 있는지 부터 잘 살펴볼 필요가 있겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 당뇨 및 성인병 조절을 위해 식이요법과 체중을 반드시 조절하시길 권장드립니다. 당뇨로 인해 피로감과 마그네슘 소실이 있는 경우 아래 제품과 같은 활성 비타민 비군과 마그네슘이 함유된 제품 복용이 피로감과 눈 떨림과 같은 근육 경련 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비만 당뇨에서 가장 중요하신 것은
체중을 줄여서 정상체중으로 만드신다면
자연스레 당뇨도 개선될 여지가 강합니다.
특히나 나이가 젊으실 수록 당뇨 개선의 여지가 많기 때문에 운동하시는게 가장 중요합니다.
비타민 비군을 드시면서 하시는게 좋겠네요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3를 꾸준히 복용하시는 것은 괜찮습니다. 하지만 몇가지 주의사항이 있습니다.
먼저 열, 햇빛, 산소에 쉽게 산화되기때문에 산패되지 않도록 서늘한 곳에 보관을 잘 하셔야 합니다. 이러한 이유로 3개월 이상의 대용량은 사지 않고 가급적 개별포장된 제품을 사는게 좋습니다. 또한 약 성분을 잘 보시고 EPA+DHA가 하루 권장량의 500mg 이상인 제품을 구매하시고 식약처 인증 마크 또는 건강기능식품 마크가 있는 제품을 사시는게 좋겠습니다.
오메가3는 혈액응고를 막고 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환, 중풍등을 예방하는데 도움을 주고 염증을 억제하여 소장의 염증이나 류마티스 관절염에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에서 중성지방 합성을 감소시켜 심근경색 발생을 예방하고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 준다고 알려져있습니다. 특히 DHA는 뇌로 들어가는 영양소로 기억력과 학습력을 높여줘 뇌발달에 좋고 치매를 예방한다고 알려져있으며 EPA는 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈소판 응집을 억제해 혈액 점도를 낮추는 역할을 합니다.
중금속 위험때문에 크릴새우로 만든 오메가3가 주로 팔리고 있으며 최근에는 생선보다 중금속 위험도가 낮은 식물로 추출한 약이 나오고 있습니다. 가격대는 약국, 인터넷 모두 달라서 약을 매번 구매하시는 약국이 있다면 가셔서 약사님께 물어보시는 편이 나을 것 같습니다.
주의사항만 잘 지키시고 복용하시면 건강에 도움이 되는 약이므로 꾸준히 잘 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강기능식품 중 미네랄을 추천드립니다. 당뇨병에 좋은 대표적인 미네랄로는 크롬, 아연, 바나듐, 망간, 마그네슘 등이 있습니다. 특히 크롬은 당 대사에 중요한 역할을 하며 인슐린의 작용을 도와 혈당을 세포로 보내는 일을 하는 내당인자가 크롬으로 만들어집니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
현재 당뇨, 비만과 눈밑 떨림, 육체피로를 겪고 계시는군요.
우선 마그네슘 제제는 눈밑 떨림을 금방 호전시켜 줍니다.
또한 고함량 비타민B군은 육체피로에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
당뇨이신 경우에는 바나바 잎, 여주 추출물을 같이 복용하시면서 꾸준한 운동과 식이관리를 하시면 도움이 될것입니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 비타민B, 마그네슘 권유드립니다.
-비타민B는 에너지를 내는데 필수적인 비타민으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 추가로 비타민B는 혈당조절에 도움이 됩니다.
-눈떨림은 근육이 과하게 수축하는 경우 발생하는데, 마그네슘이 근육이완에 도움이 되기 때문에 같이 먹으면 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대부분 눈밑 떨림은 마그네슘 부족과 연관되어 있습니다. 이러한 눈밑 떨림 및 마그네슘 부족은 다음과 같은 원인으로 촉진될 수 있습니다
-극심한 피로
-스트레스
-커피 및 음주
따라서 이러한 식습관이 있다면 식습관 개선이 필요하며 또한 마그네슘 섭취가 필요합니다.
하지만 일부에서는 마그네슘 섭취 이후에도 눈 떨림 증상이 나타날 수 있는데 이때는 반드시 병원 방문이 필요합니다. 일부에서는 안면신경 이상이이거나 구안와사의 전조 증상일 수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨에 대표적으로 복용하시는 영양제는 바나바잎추출물이 있습니다. 바나바잎추출물에는 코로솔산(Corosolic acid)이라는 성분이 있습니다.
이 성분은 체내에서 인슐린처럼 당을 세포 내로 들여보내 혈액 내 당을 없애고 지방을 배출하는 효과를 가지고 있어 당뇨에 도움을 줍니다.
당뇨는 약이나 영양제를 사용하시면서 식단관리와 유산소운동을 하시는게 좋습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨는 대사성질환의 일종으로서 의사선생님이
처방해주시는 약을 드시면서 목표로는 생활습관,
운동습관, 영양요법 등으로 약 없이 혈당 관리를
조절 할 수 있는 경지에 도달하는 겁니다
당뇨환자분들이 지켜야 할 식단, 생활요법으로는
1.설탕을 제한하고 복합탄수화물 복용
설탕 섭취를 제한하는 것만으로도 당뇨 예방과 치료에 큰 도움이 된다고 합니다
흰 밀가루, 백비, 흰 빵, 국수, 파스타, 가공식품 음식은 되도록 피하시는 게 좋아요
2.과일, 채소, 해조류를 섭취
3.지방섭취는 되도록 피하기
4.술, 담배 안하기
5.소식을 위주로 하고 한식, 일식이 중식, 양식보다 굳!
당뇨 관리에 추천드릴 영양제로는
비타민B 복합제, 비타민D, 마그네슘, 아연, 오메가3 등을 추천드리고
피크노제놀, 빌베리 추출물, 비타민C, 크롬 등은 선택해서
여유가 되시면 복용하시는 걸 권해드립니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.당뇨가 있으셔서 걱정이 되시겠습니다.
우선, 인슐린저항성을 개선하는데 그리고 눈 밑 떨림을 개선하는데 있어서
마그네슘이 중요한 작용을 합니다.
제품으로는 마그비를 추천드립니다.
마그비에는 혈행개선에 효능이 있는 마그네슘과 비타민B, 비타민E 가 들어있는데요.
특히 마그비 성분 중 비타민E(토코페롤) 은 말초혈행장애, 수족냉증에 효과가 있습니다.
일반 마그비 보다는 성분이 더 보강된 마그비 감마를 드시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비만하시고 당뇨가 있으신 분들은 평소에 밀가루 음식이나 가공식품류,
그리고 술은 최대한 피하시는 게 좋습니다. 눈밑 떨림이 있다면
마그네슘 보충도 평소에 추천드리며 야채, 과일류와 미네랄을 충분히
챙기시는 게 좋겠습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다
