다이어트를 처음 시작하려 할 때 꼭 지켜야 할 건강한 식습관이 있나요 있다면 어떤 식습관이 좋을까요? 정말 자세한 설명이 필요 합니다
안녕하세요. 까칠한븍극곰50입니다.
우선적으로
매일 드시는 식사부분에 있어서
과식 ,폭식, 야식
위 3가지는 가급적 피해서
세끼식사를 밥양, 반찬양 을 모두 일정하게 맞춰드시고
3~40분의 중저강도의 적절한 활동량이
도움되실거에요^^
안녕하세요. filo999입니다.
다이어트를 할 때에 보통 단백질을 많이 섭취하고 탄수화물을 줄인다는 것은 알고있는 사실이지만
지방 또한 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하는 사람들이 많습니다.
하지만 지방은 몸을 유지하기 위해 필수적 요소인 영양소라 건강한 지방은 섭취를 해야 다이어트에 더 도움이 됩니다.
