우리가 평소에 먹는 돼지 고기는 많이 먹어도 괜찮나요?

Question

저희 집이 돼지 고기류를 엄청 좋아 해서 평소에도 자주 구워 먹으면서 지내고 있습니다.

근데 돼지 고기도 많이 먹으면 안좋다고 하던데 지금 이렇게 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

돼지고기를 과다 섭취하는 것은 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다.

체중 증가: 돼지고기는 포화 지방산이 높아 콜레스테롤 수치를 높일 수 있으며, 과다한 섭취로 인해 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

심장 질환 위험 증가: 돼지고기를 과다 섭취하면 혈관 내지혈관에 지방이 쌓여 동맥경화 및 심장 질환 위험을 높일 수 있습니다.

소화 문제: 과다 섭취하면 소화 장애, 변비, 설사 등의 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

평소에 돼지고기를 얼마만큼 되시는지는 잘 모르겠으나 어떤 음식이든 많이 드시는 것은 별로 좋지 않습니다.

기본적으로 지방도 많이 들어있고 단백질도 많이 들어 있기 때문에 영양의 불균형의 올 수 있습니다