안녕하세요. 뉴아트입니다.
저도 1주일 식사 중에 몇끼를 제외하고 거의 고기를 먹습니다
건강을 유지하는 건 규칙적인 생활과 매일은 아니더라도 최소한 2일~3일에 한번씩은 1시간에서 2시간 정도 운동하는겁니다
단순히 먹는 걸로 건강함을 유지하는건 어렵습니다
차라리 그냥 먹고 싶은거 마음껏 드시고 운동을 하시는 걸 추천드립니다
지방을 제거하고 고기를 먹으라고 하는데 운동선수도 아니고 굳이 그럴 필요는 없습니다
그냥 고기를 자주 먹는만큼 채소와 과일류도 잘 챙겨드시고 물도 하루에 1.5~2리터는 꼭 챙겨드시는걸 추천드립니다
가장 중요한 건 적당한 양을 섭취하시는 겁니다
한끼 식사량을 고정적으로 유지하시고 과식하지 않는게 중요합니다
대부분의 사람들은 맛있는 걸 먹거나 좋아하는 걸 먹을 때 평소보다 조금이라도 더 먹게 됩니다
그걸 잘 컨트롤 하시면 됩니다
정리하면 규칙적인 생활 습관, 주기적으로 꾸준하게 운동, 적당량 섭취가 포인트입니다