믹스커피를 주로 마시는데 건강에 나쁜점만을 부각되었는데요. 몸에 좋은점은 없나요?
우리나라에서는 직장이나 현장에서 믹스커피를 주로 마시는데 건강에 나쁜점만을 부각되고있어요. 정말 인체에 좋은점은 없나요?
믹스커피는 커피와 크림, 설탕 등을 혼합하여 만든 음료이기 때문에 고칼로리 음료 중 하나입니다. 따라서 과도한 섭취는 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
하지만 커피 자체에는 건강에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 카페인은 각성 효과뿐만 아니라 집중력 개선, 운동 성능 향상 등의 효과가 있으며, 항산화 작용이 있는 폴리페놀류도 함유되어 있습니다. 또한, 커피 섭취는 간암 예방 효과도 있다는 연구 결과도 있습니다.
하지만 믹스커피의 경우 설탕과 크림 등의 성분이 많기 때문에 이러한 건강 효과를 제대로 누리기 어렵습니다. 따라서 건강에 좋은 커피를 마시려면 싱글 오리진 커피나 블랜드 커피 등을 선택하고, 설탕 대신 천연 감미료를 사용하거나 흑당 커피 등을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 적당한 양을 섭취하고, 비만이나 다른 건강 문제가 있을 경우 의사와 상담하여 섭취 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경욱 과학전문가입니다.
믹스커피에는 카페인이 들어 있어서, 일부 연구에 따르면 집중력 향상, 뇌 기능 향상 등의 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 커피에는 항산화 물질인 폴리페놀이 포함되어 있어서, 간암, 간경화, 당뇨병, 심혈관 질환 및 알츠하이머병 등의 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 과다한 카페인 섭취는 불면증, 불안증, 심장 노동 증가, 소화 불량 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 믹스커피에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가될 수 있으므로, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으니 주의해야 합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.
기본적으로 카페인을 함유하고있어, 정신집중에도움이되고, 휴대성이좋지만 어느정도의 큰 열량을 가지고있어, 위급상황시에서 사람을 살리는 사례가있기도합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
믹스커피는 커피와 설탕, 크림 등이 혼합된 가공 식품으로, 카페인을 비롯한 여러 가지 성분을 함유하고 있습니다. 따라서, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나, 적정량으로 섭취할 경우에는 다음과 같은 몸에 좋은 점도 있습니다.
1. 카페인 섭취량 조절: 믹스커피 한 잔에 들어있는 카페인 양은 커피 한 잔의 절반이하입니다. 따라서, 커피를 좋아하지만 카페인의 과다 섭취를 우려하는 사람들은 믹스커피를 선택하여 카페인 섭취량을 조절할 수 있습니다.
2. 항산화 작용: 커피에는 항산화 작용이 있는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 믹스커피도 커피를 원료로 만들어지기 때문에, 믹스커피를 마실 경우에도 이러한 항산화 작용을 기대할 수 있습니다.
3. 에너지 공급: 믹스커피는 설탕을 함유하고 있기 때문에, 에너지를 공급해주는 효과가 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 체중 증가와 당뇨병 등의 건강 문제를 초래할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서, 믹스커피를 적정량으로 섭취할 경우 카페인 섭취량을 조절할 수 있으며, 항산화 작용과 에너지 공급 등의 몸에 좋은 점도 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 허용석 과학전문가입니다.믹스커피 기준으로는 하루 5잔 정도가 적당한데요. 하지만 믹스커피에는 카페인 뿐 아니라 당분도 많이 함유되어 혈당이 상승할 수 있으므로 하루 3잔정도가 적당하다고 볼 수 있습니다.
카페인 하루 권장량을 지키면 이외에 당뇨병 발병률을 낮춰주고 염증수치를 낮춰주고, 변비를 예방해주며 심장 건강을 증진시키고 우울증 예방 및 기억력 증진, 치매 예방에도 도움이 되는 등 커피의 효능은 우리가 생각했던 것보다 더 많습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.
믹스커비는 적정량의 카페인과, 당분이 포함되어있기때문에 피로회복에 도움이 되고, 업무 집중력에 향상을 줄수있습니다.
실례로 최근데 광부들이 고립되었을때 믹스커피를 먹으면서 생존한 일화도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.
어떤 음식이든 음료든 과하면 안좋은건 다 똑같습니다.
믹스커피내에 설탕이 많이 들어있어 혈당을 올리는 문제는 있지만, 이는 많은량을 과 섭취했을대 필요이상의 혈당이 공급되어 지방이 많이 생기는 정도로 영향을 미치는 것입니다.
장점으로는 하루에 한잔정도는 오히려 기분을 좋게 만들고 우울증을 방지하는 역할도 해준다고 합니다.
뭐든 과하면 안좋고 적당하면 좋은건 커피뿐만이 아닙니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이성희 과학전문가입니다.
아참에 업무가 시작되기 전 믹스커피 한잔을 마시면 각성효과와 집중력이 향상되는 효과가 있습니다. 믹스커피에 들어있는 프림은 식물성 지방이며 라우르산 성분이 함유되어 있어서 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 믹스 커피에만 해당하는 것은 아니지만 커피는 치매를 예방하거나 항산화물질이 노화를 예방하고 우울증에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
믹스커피의 경우 단맛을 내기 위해 커피내 설탕의 함량 이 50 프로를 넘습니다 설탕은 많이 먹을경우 몸에 좋을것이 하나도 없기 때문에 믹스커피를 많이 마실경우 건강에는 전혀 도움이 되지 않습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.
믹스커피가 칼로리가 높다는데 실제로 50칼로리밖에 되지 않습니다. 우유 한잔이 200칼로리가 넘는 것에 비하면 낮은 수치죠.
또한 당 성분이 들어있어 스트레스나 우울감을 극복하는데 도움이 되며 소화작용을 도와줍니다.(적당량 섭취시..^^)
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
불포화 지방산은 신체에 해로운 영향을 미치고 많이 마실 경우 하나도 이로운 측면이 없습니다. 그러나 믹스 커피에 들어있는 프림은 식물성으로 포화지방산 함량이 90%에 달한다고 합니다. 식물성 프리밍 코코넛 오일은 저탄고지 식품으로도 인기가 높습니다. 또한 라우르산 성분이 변비를 예방하는데 도움을 준다고 합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 믹스커피는 다른 커피와 마찬가지로 카페인이 포함되어 있기 때문에, 지나치게 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다. 그러나 적당한 양에서는 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.
카페인은 중추신경계를 자극하고 체내의 혈압과 심장 박동수를 높일 수 있으며, 이를 통해 체력과 집중력을 증가시키는 효과가 있습니다. 또한, 커피는 항산화제를 함유하고 있어 각종 질병 예방에 도움이 될 수 있습니다.
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