고민상담
불면증 치료 할수있는 방법 좀 알료주세요
요새 너무 자고 싶은데 막상 자려고 누우면 잠이 안와요 이런게 계속 반복되면서 늦게 자고 아무리 많이 자도 피곤함이 가시지를 않아요 ㅠㅠ 정말 방법좀 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강한파카41입니다.
대게 생각이 많거나 예민한 분들이 그러는 것 같습니다. 잡생각이 나지않도록 하루 내내 몸을 피곤하게 만드는 것도 하나의 방법이라고 생각합니다. 운동을 하거나 그게 어려우면 잠들기 전 잠시라도 집 앞을 걸어보세요. 그리고 잠들기 최소 3시간 전은 절대 금식입니다!