건강관리
음식 "번데기"의 영양성분은 어떤가요?
"번데기"는 저도 가끔 술안주로 즐겨먹는데 어떤 영양소가 들어있는지 궁금하게되었습니다.
"번데기"의 영양성분에 대해 알려주시면 감사하겠습니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
번데기는 고단백 식품으로 칼슘이나 지방이 어느정도 있어서
간식으로 드시는 분들이 많이 있습니다. 하지만
시중에서 파는 번데기는 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 적당히 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
번데기 (100g) 영양성분은탄수화물 3g,단백질12g, 지방7g, 칼로리120kcal 입니다.
주요 영양성분은 단백질, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘이 많습니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
번데기의 영양성분을 100g 당으로 전달 드립니다.
칼로리: 371 kcal
탄수화물: 12.9g
단백질: 48.2g
지방: 14.2g
철분: 10.1mg
칼슘: 43mg
인: 800mg
비타민 B1: 0.3mg
비타민 B2: 1.2mg
비타민 C: 7mg