라면 먹으면 붓고 칼로리도 높다는데, 국물을 먹어서 그런것인지,면발이 살이 찐다는 얘기인지 궁금합니다.라면 한봉지에서 국물을 먹지 않을때의 칼로리는 얼마나 적은가요?
안녕하세요.
라면의 높은 칼로리는 면발, 스프, 그리고 국물의 탄수화물, 칼로리, 나트륨 함량에서 기인합니다.
국물을 먹지 않으면 칼로리를 약 20% 줄일 수 있으며, 라면 섭취로 인한 붓기는 국물의 높은 나트륨과 면발의 탄수화물 섭취로 인한 혈당 상승이 영향을 미칩니다.
또한, 라면은 높은 칼로리와 나트륨 섭취로 인해 살이 찔 수 있으므로, 적절한 섭취 및 다양한 식사가 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
라면의 면은 기름에 튀긴 유탕면으로 탄수화물과 지방 함량이 높으며
국물은 나트륨함량이 높지만 열량은 크게 높지않습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
국물을 다 먹지 않는다고 큰 차이는 없을것입니다
라면 튀길때 쓰는 팜유 지방이 칼로리가 높기 때문입니다ㆍ 하지만 국물에는 나트륨이 많이 있으니 조금만 드세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
라면을 그래도 건강하게 먹을려면 국물을 먹지 않는 것이 좋습니다.
그리고 라면을 먹으면 붓는 다는 것은 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 몸이 붓습니다
