건강관리
아몬드와 두유 영양적 조화가 맞나요?
견과류 중 아몬드를 그나마 제일 좋아하는데
맨입으로 먹으면 목마르고 해서
두유랑 같이 먹게 돼요
무가당 두유라 맛이 밋밋해서
아몬드랑 같이 먹으니 그나마 좀 나은데
영양적으로 어떤가요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 두유와 아몬드는 유당없고 콜레스테롤이 없어서 서로 궁합이 잘 맞는 음식중에 하나 입니다.
영양적으로도 균형이 맞습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아몬드는 불포화지방산이 풍부하며 두유는 식물성 단배질이 풍부합니다. 두가지의 조합은 포만감과 영양분이 풍부하여 괜찮아 보입니다
안녕하세요.
아몬드와 두유를 함께 먹으면 근육량 유지, 면역력 강화, 장 건강 개선, 심혈관 건강 개선 등 다양한 영양적 이점을 얻을 수 있습니다.
특히 아몬드는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘이 풍부하며, 두유는 단백질, 칼슘, 비타민 B1, B2, 식이섬유를 함유하고 있습니다.
이러한 조합은 영양 균형을 유지하고 맛있고 건강한 식단을 제공할 수 있습니다.