충분한 식사후에도 무언가 먹고 싶다면 아몬드를 먹으면 좋다고 하는데 이유가 무엇인?가요

충분히 식사를 했는데 도 무언가 자꾸 먹고 싶다면 아몬드를 먹어주면 소화도 잘되고 변비에도 좋다고 하네요. 아몬드의 무슨 성분이 도움을 주는지 궁금합니다 ?