안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
갑작스러운 극심한 공포감, 빠른 심장 박동, 어지러움, 손떨림 등의 증상을 경험하셨군요. 공황발작의 전형적인 증상들과 일치하는 면이 많아 보입니다.
공황발작은 심한 불안과 함께 다양한 신체적 증상이 동반되는데, 심계항진, 땀 흘림, 호흡 곤란, 흉통, 떨림, 현실감 상실 등이 나타날 수 있어요. 보통 수분 내에 최고조에 달했다가 서서히 가라앉는 양상을 보입니다.
평소 불안, 스트레스에 시달리는 것이 중요한 위험 요인으로 작용하죠. 일회성 발작이라면 일시적인 스트레스나 과호흡으로 인한 것일 수 있지만, 반복적으로 발생한다면 공황장애를 의심해봐야 합니다.
정확한 진단과 치료를 위해 정신건강의학과 진료를 받아보시길 권유드려요. 필요하다면 인지행동치료, 약물치료 등으로 증상을 조절하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 일상에서는 규칙적 운동, 명상, 이완요법 등으로 스트레스에 잘 대처하는 것이 도움될 거예요.
