검은콩은 몸의영양소 어디가좋아지는건가요?

Question

평소 검은콩 혹은 콩종류를아예먹지않습니다. 건강챙기려고 검은콩두유먹고있는데 검은콩은 우리몸에 어디가좋아지는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

검은콩은 일반 콩보다 껍질에 안토시아닌. 이소플라본. 식이섬유. 각종 비타민과 미네랄이 더 풍부하게 들어 있어서 우리 몸에 좋은 효과가 있습니다. 특히. 노화 방지. 심장 건강. 뼈건강. 체중 관리 등에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

콩과 식물에는 단백질이 다량 함유되어 있습니다.

검은 콩에도 마찬가지로 단백질이 다량 함유되어 있어서, 단백질 보충 및 근육 건강에 도움이 됩니다.

또한, 검은색을 나타내는 안토시아닌 함량이 높습니다. 안토시아닌은 일반적으로 항산화 효과를 야기합니다.

그 외에도 모발 건강에도 도움이 됩니다.

식사를 하기 어렵거나

할머니, 할아버지 영양보충을 위해서 검은콩 만한 것이 없습니다.

감사합니다.

Answer 3

검은콩은 단백질이 풍부하여 근육 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 풍부한 식이섬유는 장 건강을 개선하고 소화 기능을 원활하게 하며, 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용으로 노화방지에 기여할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주기도 하며, 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 혈당 조절에도 도움을 줄 수 있어 혈당 관리에 신경 쓰는 분들에게 좋으며, 철분 등 다양한 미네랄을 함유하여 빈혈 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

검은콩에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어있으며

식물성 단백질 보충용을도 좋은 식품입니다.