안좋은 기억이 계속 생각나면 어떻게 하나요?

Question

최근에 안좋은일을 겪으면서 매일 수없이 불안한 생각을 합니다 잊을려고 해도 계속 생각이 나서 하고있는 일도 집중이 안됩니다 잠을 잘때에도 한참을 뒤척이고 나서 잠이들다보니 앞으로 어떻게 해야할지 걱정이되네요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안좋은 생각이 계속나고 불안감을 느낀다면

박차고 밖으로 나가보세요.

안에 혼자 외롭게 고민하고 풀리지 않는 숙제를 한다고

생각하면 얼마나 괴로운가요?

신나는 음악을 들어보시고 맛있는 요리도 해보고

그윽한 커피향도 느끼면서 마셔보세요.

마음을 편안하고 느긋하게 해줍니다.

결국 시간이 해결해 주겠지만

지난날 안좋은 상처나 기억이 계속 생각나면

굳이 다른 이에게 말하지 않아도 괜찮아요.

기억이 난다는것은 의식에서 자각을 하고

있다는 것이며 의식에서 자각한다는 것은

무의식이 봉인된 상처를 풀어서 의식에 넘긴다

는 말이거든요.

그래서 상처와 대면하면 아프고 힘들고

고통스러운 겁니다.

결국 상처로 아프다는것은 무의식이

상처를 치료하고 있는 겁니다.

너무 한곳에만 몰두하지 마시고

여유를 가지고서 용기있게

생활하세요. 금방 잊혀지게 됩니다.

항상 건강한 생활 응원합니다.