탄수화물 부족, 뇌에 문제가 되지 않나요?

Question

제가 탄수화물을 극도로 싫어헙니다.

당뇨와 관련이 있고 또 비만의 위험성까지 있어서

탄수화물을 꺼립니다.

착한 탄수화물을 먹으려고 노력중입니다.

그래도 필수 영양소라, 조금씩이라도 먹어야할것 같아요

적절한 영양 밸런스도 건강을 위한 거겠죠??

Answer 1

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

탄수화물 부족은 저혈당을 유발하지 않는다면 크게 몸에 유해하지는 않습니다. 자연히 지방과 단백질을 에너지원으로 사용하게 되기 때문입니다. 저체중이 아니시라면 단백질과 지방이 포함된 식단으로 대부분의 탄수화물을 대체할 수 있습니다.

Answer 2

탄수화물에 많이 포함되어 있는 포도당은 뇌의 활동을 위해서 필수적으로 섭취해야 하는 영양소입니다. 그렇기 때문에 탄수화물은 적게 먹을수록 대사 질환의 가능성이 낮아지긴 하지만 완전히 끊어서는 안 되는 영양소이기도 합니다. 적절한 영양 밸런스는 건강을 위한 필수입니다.

Answer 3

안녕하세요. 최정수 의사입니다.

맞습니다. 탄수화물을 아예 드시지 않는다면 몸에 필요한 에너지를 내는게 어려울 수 있습니다. 또한 당분은 뇌에서 사용하는 영양분으로 당이 부족하게 되면 극심한 두통에 시달릴 수도 있어서 어느정도 탄수화물은 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

네 뇌는 탄수화물을 바로 꺼내 쓰는 것을 좋아하기 때문에 어느정도의 탄수화물 섭취는 두뇌활동을 좋아지게 합니다.

탄수화물을 피한다고 해도 우리 식사에는 어느정도 들어있으므로

일부러 챙겨드시지 않으셔도 충분한 양을 섭취하실 수 있습니다.