탄수화물 부족, 뇌에 문제가 되지 않나요?
제가 탄수화물을 극도로 싫어헙니다.
당뇨와 관련이 있고 또 비만의 위험성까지 있어서
탄수화물을 꺼립니다.
착한 탄수화물을 먹으려고 노력중입니다.
그래도 필수 영양소라, 조금씩이라도 먹어야할것 같아요
적절한 영양 밸런스도 건강을 위한 거겠죠??
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안중구 의사입니다.
탄수화물 부족은 저혈당을 유발하지 않는다면 크게 몸에 유해하지는 않습니다. 자연히 지방과 단백질을 에너지원으로 사용하게 되기 때문입니다. 저체중이 아니시라면 단백질과 지방이 포함된 식단으로 대부분의 탄수화물을 대체할 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.탄수화물에 많이 포함되어 있는 포도당은 뇌의 활동을 위해서 필수적으로 섭취해야 하는 영양소입니다. 그렇기 때문에 탄수화물은 적게 먹을수록 대사 질환의 가능성이 낮아지긴 하지만 완전히 끊어서는 안 되는 영양소이기도 합니다. 적절한 영양 밸런스는 건강을 위한 필수입니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최정수 의사입니다.
맞습니다. 탄수화물을 아예 드시지 않는다면 몸에 필요한 에너지를 내는게 어려울 수 있습니다. 또한 당분은 뇌에서 사용하는 영양분으로 당이 부족하게 되면 극심한 두통에 시달릴 수도 있어서 어느정도 탄수화물은 필요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김민부 한의사입니다.
네 뇌는 탄수화물을 바로 꺼내 쓰는 것을 좋아하기 때문에 어느정도의 탄수화물 섭취는 두뇌활동을 좋아지게 합니다.
탄수화물을 피한다고 해도 우리 식사에는 어느정도 들어있으므로
일부러 챙겨드시지 않으셔도 충분한 양을 섭취하실 수 있습니다.
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