종합비타민 영양제를 꼭 먹어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

32

기저질환

없음

복용중인 약

없음

문득 종합비타민을 왜 먹어야 하는지 궁금증이 생겼는데요

우리가 사과를 먹을 때도 충분히 비타민이라든가 미네랄이 섭취가 될텐데

또 종합비타민까지 먹게된다면 과하게 영양이 섭취가 돼서 몸에서 역효과(부작용)이 생기지 않을까하는 염려가 됩니다

혹시 과일을 자주 챙겨먹는다라든가 아로니아, 블루베리 같은 것들을 꾸준히 섭취하면 굳이 종합비타민을 안먹어도 되는지? 아니면 그래도 먹는 것이 낫다고 보시는지 전문가의 의견을 듣고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

식사만으로 충분한 영양소를 보충시킬 수 없을 때 종합비타민과 같은 영양제를 복용합니다.

과일, 야채를 염소처럼 매일 많이 먹는다면 영양제가 필요없지만 매일 그렇게 섭취할 수 없기때문에 영양제를 따로 챙겨먹으면 좋습니다.

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Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

만약 신장기능이 많이 약한 상태라면 종합비타민으로도 위험해질 수 있지만 신장기능이 정상이면 종합비타민으로 위험할 수는 없어요.

항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.

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Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민복용이 건강한 생활을 유지하는데 도움을 줄수 있으며, 음식으로 충분히 영야소 섭취가 가능한 경우에는 반드시 복용할 필요가 있지는 않습니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^