햇빛을 많이 받으면 우리 몸에 어떠한 변화가 있나요

Question

안녕하세요 추운 겨울에 햇빛은 참 고마운 존재인데요 햇빛을 많이 받으면 우리 몸에 어떠한 변화가 있나요 그리고 자외선 차단제는 어느 정도 발라야 좋은가요 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

햇빛에는 비타민D가 있어 어느정도는 햇빛을 받아야

하지만 자외선 또한 조심해야 합니다. 외출시 선크림을

바르시고 외출하세요.

Answer 2

안녕하세요. 세련된숲새210입니다.햇빛을 쐬면 가장 좋은 것 중 하나가 피부에서 비타민D가 합성되는 겁니다.

비타민은 우리의 뼈를 튼튼하게 해주고 근육을 증강시켜주며 면역력을 강화시켜 줍니다.

반대로 비타민D가 부족하면 뼈의 건강이 안 좋아지게 되는데요.

골다공증이 발생할 수 있고 뼈가 무르고 휘어버리는 구르병에 걸릴 수 있습니다.

비타민 D는 보조약품이나 멸치, 등푸른 생선, 표고버섯 등을 섭취하면 보충 할 수 있는데요.

식단에 신경 쓰면 바깥에 나가지 않아도 큰 문제가 없습니다.

최근 연구에 의하면 자외선을 받지 않으면 우울증에 빠질 위험이 크다고 합니다.

햇빛을 쐬지 않고 방안에만 있으면 뼈가 약해지고 생체시계가 뒤틀려 불면증에 걸리기 쉽습니다.

햇빛이 없으면 좋은 점은 피부가 햇빛에 타지 않는다는 건데요.

주름과 기미, 피부암 등을 예방할 수 있어 깨끗한 피부를 유지할 수 있습니다.

하지만 햇빛을 받는 게 훨씬 더 좋다는 점, 잊지 마세요.