닭가슴살을 대체할 만한 다이어트 음식이 어떤 것들이 있나요?

Question

대표적인 다이어트 식품 중에 닭가슴 살이 있죠. 근데 요새 닭가슴살만 너무 먹으니 물리는거 같은데 닭가슴 살을 대체할 만한 다른 좋은 식품 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요.

닭가슴살을 대체할 수 있는 다이어트 음식은 생선, 콩류, 견과류, 달걀 등이 있으며, 닭가슴살을 대체할 때는 참고할 부분이 있습니다.

단백질 함량이 높은 식품을 선택하고,

칼로리가 낮은 식품을 선택하고,

다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.

대체할만한 음식의 예시로는,

아침: 두부 오믈렛, 과일

점심: 연어 구이, 현미밥, 샐러드

저녁: 닭가슴살, 밥, 야채볶음

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 하기 위해서는 닭가슴살을 거의 필수적으로 먹습니다 그 외에는 연어 두부 돼지고기 오징어 소고기 등등 여러 가지 것으로 대체 하는 경우도 있습니다.