기초대사량이 빠지지 않으면서 다이어트 하는 방법이 있을까요?
기초대사량이 빠지지 않으면서 다이어트 하는 방법이 있을까요?
그냥 다이어트만 하니 기초 대사량도 같이 빠지는 듯합니다.
다이어트 하면서 기초 대사량을 높이는 방법이 있는지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 반오십입니다.
기초대사량은 쉽게 활동량입니다
활동량을 늘리시면 되요!
웨이트를 한다거나 뛴다거나
뛰는걸 한다면 가볍게 몸을 푸시고 인터벌하시는 걸 추천드려요
인터벌을 한다면 기초대사량은 확 늘고 체지방은 감소하니깐요!
인터벌을 하는 이유는 심박수에요
심박수가 클수록 에너지는 더욱 활발히 움직일테고 에너지로 지방을 많이 쓰게 되죠