기초대사량이 빠지지 않으면서 다이어트 하는 방법이 있을까요?
그냥 다이어트만 하니 기초 대사량도 같이 빠지는 듯합니다.
다이어트 하면서 기초 대사량을 높이는 방법이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 반오십입니다.
기초대사량은 쉽게 활동량입니다
활동량을 늘리시면 되요!
웨이트를 한다거나 뛴다거나
뛰는걸 한다면 가볍게 몸을 푸시고 인터벌하시는 걸 추천드려요
인터벌을 한다면 기초대사량은 확 늘고 체지방은 감소하니깐요!
인터벌을 하는 이유는 심박수에요
심박수가 클수록 에너지는 더욱 활발히 움직일테고 에너지로 지방을 많이 쓰게 되죠
