다이어트에 가장 효과적인 운동 방법은 무엇인기요?

Question

체중을 감소하는 다이어트를 목표로 하고 있으며, 매일 30분 내외로 시간을 낼수 있는데 할수 있는데 가장 효과적인 운동 방법에 대해서 알고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 다를 수 있지만 일반적으로 근력운동을 하고 유산소운동을 하는것이 체지방감소에 도움을 줍니다