안녕하세요. 예쁜당나귀10입니다.단기간에 살을 빼는 데에는 유산소 운동과 근력 운동을 결합하는 것이 효과적입니다. 단기간에 몸무게를 줄이기 위해서는 하루에 최소 30분에서 1시간씩 유산소 운동을 실시하고, 근력 운동을 통해 근육량을 늘리는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 식사와 수분 섭취, 충분한 휴식도 중요합니다. 하지만 무작정 단기간에 빠르게 살을 빼려고 하는 것보다는 건강한 식습관과 꾸준한 운동 습관을 유지하는 것이 더 지속적인 결과를 얻을 수 있습니다.
