너무 조금 자도 , 너무 많이 자도 좋지 않다고 들었는데요.
나이별로 다를수도 있겠지만, 평균적인 수면시간은 몇시간 정도면 좋을지 알고싶습니다.
안녕하세요. 겸손한하늘소17입니다. 권장되는 성인의 수면시간은 8시간정도입니다.너무 적거나많은 수면은 오히려 해가될수있습니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
수면은 6시간정도가 적당하며 짝수시간으로 수면을 취하는게 바이오리듬에도 좋습니다
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
사람의 수면시간은 보통 8시간을 자면 좋다 라고는 하는데 체질마다 달라 더 자야 피곤함을 덜느끼는 사람도 있는듯요.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 대부분 성인은7~8시간 어린이는 10시간 정도 수면이 적당하다고 합니다~
안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.
하루 성인기준 적정 수면 시간은 7~8시간 정도 입니다.
보통 10~11시에는 잠자리에 드는것이 좋으며 실내 환경을 어둡고 조용하게 하는것이 바람직합니다.
안녕하세요. 얌전한도마뱀79입니다. 하루 수면시간은 6시간이 제일 적당한 것 같습니다. 4시간은 너무나도 타임이 짦고, 8시간은 너무나도 길기 때문입니다. 적당히 자는게 건강에도 좋을 것 같습니다.
