건강관리
다이어트 도중에 숙주나 양배추 양조절 어떻게 할까요?
다이어트를 하고있는데 숙주랑 양배추가 칼로리는 낮고 포만감이 높다고해서 자주 먹고있습니다. 한끼에 양을 몇그램정도 먹는게 다이어트용으로 좋을까요??
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서 숙주나 양배추를 많이 드시는데요
숙주 같은 경우는 하루에 200그램을 넘지 않아야 합니다.
그리고 양배추 역시도 200그램을 넘지 않게 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
양배추 하루 섭취량은 200g을 넘지 않는 것을 권장 드립니다. 양배추 1/4통이 약 200g 정도 된다고 합니다. 칼로리 부담 없이 즐길 수 있는 식재료입니다. 영양과 다이어트 모두 챙길 수 있는 고마운 야채입니다.