양념이 좀 된 닭가슴살은 먹으면 안되는 걸까요?

Question

보통 여름이되면 다이어트를 하는데, 그때 먹는게 닭가슴살이잖아요! 근데 닭가슴살 보면 생닭가슴살도 있지만 ~~맛 닭가슴살도 많이 나오는데, 양념이 좀 된 닭가슴살을 먹어도 다이어트에 지장이 없을까요?

Answer 1

물론 생닭가슴살이 더 좋겠지만

양념된 닭가슴살이 다이어트가 안돼는게 아닙니다

다이어트엔 초반인 양념(염분)보다는 탄수화물이 더 큰영향이있기에 양념은 드셔도 되요

Answer 2

요즘 다이어트와 근육을 만들때 일반 닭가슴살뿐 아니라 양념된 닭가슴살도 많이 먹는 편입니다. 순수 닭가슴살만 먹다보면 질려서 못 먹습니다.

Answer 3

먹으면 안되는 건 아니고 오히려 다이어트에 싫증이 날 때에는 양념이 된 닭가슴살이 도움을 줄 수 있습니다. 나트륨과 칼로리가 일반 닭가슴살보단 높을 수 있어도 오히려 다이어트 중 폭식이나 과식을 예방할 수 있다는 점에서는 긍정적으로 보입니다.

Answer 4

앙념이 좀 되어 있는 닭가슴살을 먹으면 안 되는 것인지 물어보는 질문입니다. 이런 것에 대해서 대답을 드리겠습니다. 우선 다이어트는 칼로리 다이어트와 혈당 다이어트 그리고 영양 성분 다이어트가 있습니다. 이를 잘 파악을 하길 바랍니다.

보통은 칼로리 다이어트를 하는데 이건 1차원 적이고 효과가 미미합니다. 혈당 다이어트나 영양 성분 다이어트를 하길 바랍니다. 결론을 내리면 양념이 되어 있는 닭가슴살만 먹는다면 칼로리는 높지 않습니다. 그래서 마구 먹죠. 그럼 실패합니다.

이는 칼로리만 보고 하는 다이어트에 있는 큰 단점입니다. 이를 잘 파악을 하고 있길 바랍니다. 혈당 다이어트나 다른 다이어트가 더 좋은 효과를 가지고 있는 이유라고 보면 됩니다. 이를 잘 생각을 하고 이에 대해서 자신의 결론을 내리길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요 귀여운 참새님, 만나서 반갑습니다 :)

네 참새님 우선,,,양념이 된 닭가슴살을 먹는 것은 다이어트에 미치는 영향이 양념의 종류와 양에 따라 달라질 수 있겠는데요 ^ ^ 닭가슴살은 기본적으로 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 양념이 추가되면 칼로리와 나트륨이 증가할 수 있답니다 ~!

양념의 종류와 양에 따라 다르지만, 설탕이나 기름이 포함된 양념은 칼로리와 지방 함량을 높일 수 있습니다. 따라서 다이어트 중이라면 양념의 양을 조절하거나 가능한 한 저칼로리, 저나트륨 양념을 선택하는 것이 좋답니다 ㅎ.ㅎ

또한, 양념이 된 닭가슴살이 자주 사용되는 경우, 전체적인 식단을 고려해보는 것이 중요하겠는데여 양념을 적절히 사용하고, 다양한 식품군을 균형 있게 섭취하는 것이 좋답니다 ㅎㅎ

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오늘도 즐거운 하루되시길 바랍니다 ~!!