아이들 변비에 좋은 맛있는 음식?

Question

나물반찬을 싫어하는 초1,4살아이들입니다.

변비가 있어서 나물을 해주고싶은데 안먹네요ㅠ

나물대신에 변비에 좋은 반찬에는 어떤것들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 아이들 같은 경우는 나물을 그렇게 좋아하지 않기 때문에 아마도 안 먹을 것 같습니다.

사과나 군고구마 키위 같은 과일 종류를 주시는 것도 괜찮을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

변비는 식이섬유가 풍부한 섬유질을 챙겨드시면 좋습니다. 삶은 양배추 제철 과일등을 추천드립니다