다이어트를 위해 권장되는 과일은 무엇인가요?

다이어트를 하면서 권장되는 과일이 있다면 무엇인가요? 어떻게 먹으면 좋을까요? 과일이 당도가 높아서 너무 많이 먹으면 안좋겠죠?