술을 먹어야지만 잠이오는건 왜그런가요??

Question

술을 안먹으면 잠이 안온다면서 술을 먹는 분들이 계시는데 왜?? 술을 먹어야지만 잠이오고 안먹으면 잠이 안오는건가요.?? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

술 마시고 자는 습관은 수면패턴을 바꾸고 수면의 질이 떨어진다고 합니다. 게다가 술을 마시고 자면 깊은 렘수면이 안 되고 숙면을 자지 못합니다. 그렇게 되면 더 피로가 더 쌓이고 건강에도 좋지 않습니다. 술을 자꾸 마시는 습관은 알콜의존증을 넘어서 알콜중독으로 가는 지름길이 될 수 있으니 다른 방법을 찾아야 하겠습니다. 운동이나 신체활동을 열심히 해서 몸을 피곤하게 하는 것도 꿀잠을 자기 위한 좋은 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

아무래도 알콜이 몸에 들어가면 나른하고 졸음이 몰려 오게 되더라구요^^

그래서 수면장애를 가진 분들중에 알콜로 잠을 자는 사람들이 있는데요

그러다 보면 알콜중독이 될수도있어서 조심해야 합니다.