헬스장 PT 횟수에 대해서 질문있습니다.

Question

안녕하세요 저는 30대 남자입니다. 예전에 헬스장을 혼자 등록해서 몇번 다녔지만 운동을 어떻게 해야되고 식단은 어떻게 해야되는지 몰라 흐지부지하게 되더라구요. 그래서 새해이기도하고 내년엔 몸을 만들어보고 싶어 PT를 시작할지 고민중에 있습니다. 제가 PT는 한번도 해본적이 없는데 트레이너분들 몸 처럼까지는 당연히 무리겠지만 어느정도 가슴과 복근등 형태라도 몸을 만들고 싶은데 완전 몸을 만든다면 보통 PT 몇 회를 등록해야 좋을까요?

Answer 1

해리포터님이 말씀하신 가슴과 복근등의 형태를 만들려면 6개월의 운동은 하셔야 본인이 생각했던 몸이 나오실 겁니다. 하지만 금전적으로 6개월동안 피티를 하려면 꽤 많은 돈이 필요하죠. 그래서 저같은 경우는 처음에는 주에 PT 2회를 받고 1회는 PT에서 했던 운동을 혼자서 복습하는 방법으로 하다, 3개월이 지난 후 부터는 PT는 1회 개인운동을 3~4회씩 다녔습니다. 딱 30회를 이렇게 하니 혼자서 운동할 능력도 생기더라구요. 그래서 결론은 30회를 끊어서 처음에는 2회씩 하시다가 요령이 생기시면 1회로 바꾸시는 걸 추천드립니다.

Answer 2

좋은 PT 선생님을 고를줄 알아야 운동이 제대로 됩니다

보는 안목을 기른기 위해서는 최소한의 운동 지식은

있어야 합니다

일단 인터넷이나 유투브 를 통하여 지식을 조금 쌓고 PT 하시기를

추천드립니다

Answer 3

PT몇회가 중요한게 아니라 그냥 의지만 있으시면 됩니다.

진짜 몸을 만들려고 하신다면 최소 6개월은 그냥 아무생각없이 출근하는것 마냥 일주일에 최소 3회이상은 운동하세요

6개월 죽어라하는동안 극적인 변화는 없을겁니다. 그걸 견디고 1년차 정도되면 근육이 조금 생기고 거기서부터 시작입니다.

최소 2년이상은 해야 글쓴이님이 원하는 몸상태의 30~50%가 완성될겁니다.

PT도 제생각에는 한 10회정도만 끊어도 된다고 봅니다 솔직히 pt없이 헬스관련 유튜브영상만 봐도 충분해요

제가 그렇게 운동해서 지금 어깨52cm입니다