스포츠·운동
헬스장 PT에 대해서 질문있습니다.
안녕하세요 저는 현재 30대 남자이고 조금 심한 마른비만인 상태입니다. 예전에 헬스장을 끊어 혼자 운동을 하긴했지만 운동방법과 식단을 잘 몰라서 흐지부지되어서 곧 새해이기도하고 해서 많은 생각끝에 PT를 해볼려고 생각중에 있습니다. 트레이너처럼 완전 몸짱까지는 아니지만 그 몸 형태까지만이라도 몸을 만들어보고 싶은데 문제는 어떤 헬스장을 선택을 해야되는지 고민이 들더라구요. 집에서 정말 가까운 헬스장이 있지만 여기가 제 몸상태에 따라 운동을 잘 알려줄지 식단이나 이런것도 잘 케어를 해줄지 잘 모르고 집에서 13분 ~15분 거리에 있는 곳도 잘 관리를 해줄지 모르겠더라구요. 그리고 가격도 중요한데 그냥 저렴한곳에 가도 몸을 잘 만들어줄지 아니면 비싼곳이 그래도 관리를 잘해줄지 등에 대해서도 궁금한데 어떻게 헬스장을 결정하면 좋나요?
3개의 답변이 있어요!
결국은 오랫동안 다닐수 있는 헬스장을
고르는것이 중요합니다
첫째 일단 가까와야 합니다 멀면 가기 싫어 집니다
둘째 가격이 싸야 합니다 안그러면 오래동안 다니기 어렵습니다
pt는 돈낭비라고 생각합니다
일단 남이 도와주는건 한계가 있습니다
본인이 식단도 알아보고 자제도 할 줄 알아야
나중에도 남의도움 안받고 혼자 다이어트와 운동을 할 수 있습니다
개인적으로는 돈낭비라고 생각합니다
최소한의 기구사용법은 pt가 아니라도 가르쳐줄거고 혹시라도 그마저도 안 해주면 주변사람이나 유튜브를 통해 배울 수 있습니다.
식단은 너무 어렵게 생각하지 마시고 탄수화물만 줄인다고 생각하셔도 충분합니다.
적당한 운동만 해준다면 단백질이나 지방은 어느정도 과하게 섭취해도 별문제없습니다.
면종류 최대한 자제하시고 밥량만 줄이면 나머지는 평소 드시던대로 드셔도 됩니다.